地盘八卦是抻筋换骨易经之法，以修炼内劲为主。内外合一修炼法，以内修外，以外助内，内外结合，十象合一，精神意气力，筋骨皮毛肌，缠拧卷放，周身浑圆。手法反正自如，打出寸劲，以盘小圈。
人盘八卦是洗髓功，阴阳相合，内外合一，以意为主，无形无踪，全身走空，静如书生，动如山崩，形如飞箭，打如闪电，全身而空，空而不空，不空而空，见影不见形，形无形，意无意，无意之中是卦易，打出神意劲，肌肉的弹抖劲，人能如电击。
好了先说这么多。阿玉，你有什么不懂想问的吗？”九叔说到这里便感觉口有点干了，便停了下来。
张玉虚擦了一下头上并没有的冷汗。然后盯着九叔看，好奇的问道：“师傅，你八卦掌修炼到了哪个层次？”
“这个……，问那么多干什么？教你是够了。按照我刚刚说枫，培元桩法站好。先站一个时辰后，才准吃饭。我先进去喝口水，你别偷懒啊。”
九叔稍微恼羞成怒的说道，然后便转身走向内屋打算先喝口水再来继续说。
心道：“难道我还告诉你小子，我只学了三个桩法，只修炼了天盘？我主职可是道士，不是武师。”
张玉听到后赶紧按照刚刚九叔说的培元桩法站好。脑子里则慢慢回忆，九叔说的培元桩。
“两足分立，期间距与肩同宽，舌微卷抵住上腭，目微闭内视，周身自然放松，左手掌轻叠于右手掌背上，右手掌心轻按丹田之穴，鼻呼吸细微深长，自耳不闻，意想丹田，代鼻呼吸，存思呼吸在丹田。
丹田应该就是腹部，先这样试着站好，等会师傅出来看。错了再说。不过，最早之前的那个身体强化，可以呀！连脑子都强化。刚刚师傅说的，八卦掌那一大堆的。我居然一字没忘。恩恩，既然如此。那就认真学，认真搞。”张玉眼中一片坚定的神色，认认真真的站好培元桩一动不动。
而九叔说是进去喝水，却停在门口在默默观察张玉。远远看着张玉站好了。心道：“虽没有走近看，但是看着大体应该没错。恩，此子天资聪慧。要是一直这样勤勉下去，假以时日，必成大器。呵呵。”九叔欣慰的点点头微笑的，走进屋门找水喝去了。
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