徐江不理会铁牛，看着陈陆露出笑容：“你来分享一下。”
“是，班长。”
与铁牛不同，陈陆说得很自信，但是说过，众人感觉分享了一个寂寞。
那就是……
“爆发力讲究的是腰马合一，这是我分享与王兵与张来福的经验。”
随之，张陆比划了一个腰马合一的动作。
众人看完一脸懵，感觉自己一学就会，一投就废。
这不是他们之前投弹的动作吗？
实际上，陈陆枪的是皮筋骨的强化，别人是开挂不了的天赋。
一个挂逼跟你分享一堆道理，有用吗？
有用，但是缺一个系统。
“一个憨憨，说得自己都不明白，另一个说的每个字都懂，做起来就难！”
徐江也是无奈，他感觉也听了一个寂寞。
站了起来，徐江眼光笼罩众人：“行了，现在午休时间，场地是空的，去加强训练。”
“班长，午休时间啊……”王兵温吞吐槽。
“你很厉害吗，你会打水漂吗，你会腰马合一吗？”
徐江眉头竖了起来，酝酿着暴风雨，立刻灭了王兵晴天的心情。
“好了，笨鸟就要先飞，走吧，张来福，下次别那么丢人，你比别人高半个头。”
……
“真的苦逼，别人陪太子读书，我怎么陪太监读书的感觉？”
陈陆无奈跟了出来，因为班长要求的是三班所有人，这让他很恼火。
于是，整个午休就这样没了。
下午，杨松带着新兵没有进行投弹训练，而是开始了一个据说很让人魔怔的新项目。
四百米障碍跑！
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